歯を抜いてから骨ができるまでの期間には、どんな栄養素をとるとよいのでしょうか。丈夫な骨を作るために必要な栄養素と、それが多く含まれる食品は以下のとおりです。これらの栄養素をバランスよく摂ることが大切です。

１．カルシウム

乳製品、煮干し、干しエビ、高野豆腐など

２．ビタミンＤ

きくらげ、シイタケなどのキノコ類、ウナギ、カレイなどの魚介類

３．ビタミンＫ

緑茶、海苔、ワカメ、ヒジキなど / 日光を浴びる

４．マブネシウム

ビジキ、ナッツ、大豆など
日本口腔インプラント学会認定専門医　みしま歯科医院　三嶋直之