お口の都市伝説~生活習慣と歯これ本当!?;Q:部活で飲むのは大好きなコーラ。2Lボトルを毎日カラにしている。だけど最近歯がしみるんだよね・・・。|岩見沢市のインプラント歯科医院|みしま歯科医院

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お口の都市伝説~生活習慣と歯これ本当!?;Q:部活で飲むのは大好きなコーラ。2Lボトルを毎日カラにしている。だけど最近歯がしみるんだよね・・・。

Q:部活で飲むのは大好きなコーラ。2Lボトルを毎日カラにしている。だけど最近歯がしみるんだよね・・・。

これはですね、私たちが俗に「部活う蝕」と呼んでいるものの典型的なケースですね。

これからの季節、熱中症対策は欠かせませんね。おっしゃるとおり運動中はとくにこまめな水分補給が重要です。ただし毎日飲んでいるのが「コーラ」だっていうのが落とし穴です。コーラはpH値がとても低く「酸性」なんですよ。歯のカルシウムは酸に触れると化学反応を起こして(理科の授業に出てきましたよね)、溶けます。ひどい場合はエナメル質が減って薄くなり壊れやすくなります。こうした歯を「酸蝕症」と呼んでいます・

なにがいちばん歯に悪いかというと、それは「こまめにちよこちよこ」飲むということ。歯と酸が長い時間触れ続けることになりますから。本当なら、口のなかの酸は唾液が洗い流し、ある程度まで中和してくれます。でも運動中はハアハアと口で息をするし、汗をかいてのどがカラカラでしよう? ツバを吐こうとしても、ネトネトした泡みたいな唾液しか出ない。これでは唾液の働きはあまり期待できません。たいへんリスキーな状態なんです。

歯が溶けエナメル質が薄くなれば当然むし歯になりやすい。溶けて軟らかくなった歯は練習を頑張って食いしばると削れて減りやすい。そのうえ砂糖がずっと残っているとむし歯菌は大喜び。ひと夏過ぎる頃にはむし歯だらけになってしまうんじやないかと実に心配です。

電解質の補給に役立つスポーツドリンクも、コーラほどではありませんが全般的に酸性。日常的に飲むなら、あいだにひと口、水や氷を含むようにすると酸が減って歯への影響を少なくできます。コーラは、できれば練習後のリラックスタイムに飲んでもらいたいですねえ。理想としては一気飲み。で水をひと口。酸の影響を少なくできます。

ビンで売られていた頃は、栓を開けたら一気に飲んでいたものですが。今はペットボトルで炭酸が抜けにくい分、長くチビチビ飲みやすいんですよね……。

日本口腔インプラント学会認定専門医 岩見沢市 みしま歯科医院 三嶋直之