地震や豪雨などでライフラインが止まると、歯みがきが難しくなったり、水分補給が十分にできなくなったり、お口の中が不衛生になりやすい状態になります。
その結果、むし歯・歯ぐきの腫れ・口内炎、口臭の悪化だけでなく、乾燥による飲み込みづらさにつながることもあります
特にご高齢の方や持病のある方は、体調の変化が出やすいので「できる範囲でお口を清潔に保つ」ことが大切です。

なぜ災害時に口腔ケアが大事？
お口の中には細菌がいます。普段は歯みがき・うがい・唾液の働きでバランスが保たれますが、避難生活では「ケア不足」「乾燥」「疲労」が重なりがちです。
汚れが増えると、歯ぐきの炎症が起きやすくなったり、食事がとりにくくなったりすることがあります。
また、口の中が乾きやすい状態が続くと、飲み込む力が弱い方ではむせやすくなることもあるため、早めの対策が安心です。

もし水が少ないときの“最低限ケア”
・歯ブラシが使えるなら、少量の水で磨いて、うがいは1〜2回でOK（吐き出すだけでも可）
・歯ブラシが難しいときは、濡らしたガーゼやティッシュで歯の表面を拭う（歯と歯ぐきの境目もやさしく）
・口が乾くときは、こまめに口をゆすぐ／唇や頬を軽く動かす／可能なら水分を少しずつ
・入れ歯の方は、食後に外して汚れを落とす（保管は乾燥させないよう注意）

いざという時の「お口の防災セット」
・歯ブラシ（家族分）＋小さめコップ
・歯間ブラシ／フロス（使い慣れている方は特に）
・ウェットティッシュ／ガーゼ（拭き取り用）
・入れ歯ケース、洗浄用ブラシ（義歯の方）
・マスク（乾燥対策にも）
※洗口液や口腔ケアシートは、刺激が強いものが合わない方もいるため、普段から使っているタイプを選ぶと安心です

そして平時の備えとして、定期的にお口の状態を確認しておくことも大切です。
「歯ぐきの腫れがある」「治療中の歯がある」「入れ歯が合いにくい」などは、避難生活で困りごとになりやすいポイント。
気になる症状がある場合は、落ち着いている時期に早めにご相談ください

ご予約・ご相談は、お気軽にどうぞ（みしま歯科医院：0126-23-7733）