｢歯をしっかり磨きなさい｣というと、グリップをギュッとつかんで強い力をこめてゴシゴシ磨いてしまう人がいます。モップで床をゴシゴシするのと同じやり方では、歯は湾曲しているので一部分がすり減ってしまうだけです。むしろほうきでサッサッサとゴミがたまっているところを掃くイメージで、歯ブラシの先で動かすほうが効果的です。そのためには、毛先を細かく動かせる持ち方のペングリップがお勧めです。

短時間で歯垢除去効果が高いスクラッビング法：歯ブラシの先を歯面に90度に当て、小刻みに横に加圧振動させながら1歯ずつ移動して磨きます。比較的簡単で、短時間で歯垢除去効果が高いむし歯予防のブラッシング法として推奨されています。毛先を歯の間に入れて磨くことで、歯間部もかなり磨けるブラッシング法です。歯肉のマッサージ効果もありますが、毛先を使って磨くので、軟らかめの歯ブラシを使ってください。

前歯は1歯縦磨き法：１歯を3面に分け、毛先を歯面に90度に当て、歯ブラシを立てて上下方向に往復運動して磨きます。歯並びの悪い場合にも有効です。
日本口腔インプラント学会認定専門医　みしま歯科医院　三嶋直之