毎日使う歯ブラシ、つい「まだ使えるし…」と交換を後回しにしていませんか？
実は、毛先が開いた歯ブラシは汚れを落としにくくなりやすく、磨いているつもりでも磨き残しが増えることがあります。
さらに力が入りやすくなって、歯ぐきに負担がかかりやすくなることもあるので、交換の目安を知っておくと安心です

交換の目安は「1か月に1回」または「毛先が広がったら」
使い方や毛の硬さにもよりますが、毎日使うと少しずつコシが落ちていきます。
とくに、歯ブラシを裏側から見て、毛先が台座からはみ出して見える場合は交換サインのひとつです。

こんなときは、早めの交換もおすすめです
・毛先が外側に開いてきた／チクチク当たる感じがある
・磨く時間は変わらないのに、歯がツルツルしにくい気がする
・におい、変色、黒ずみが気になる（清潔に保てていない可能性があるサインの一つです）

歯ブラシを長持ちさせるコツも少しだけ
① 使った後はしっかり流水で汚れを落とす
② 水気をよく切って、毛先を上にして乾かす（ケースに入れるのは乾いてから）
③ 毛先がつぶれないように保管する（歯ブラシ同士が触れ合わないようにするのもポイント）
清潔に保つことで、気持ちよくケアを続けやすくなります

そして大切なのが「自分に合った歯ブラシ」と「磨き方」
ヘッドの大きさ（奥まで届きやすいか）、毛の硬さ（歯ぐきが敏感な方はやわらかめなど）、持ちやすさなどで磨きやすさが変わります。
また、強くゴシゴシこするよりも、小さく動かして当てるのが汚れを落としやすくするコツの一つです。

「どの歯ブラシが合う？」「力加減が不安」「磨き残しが気になる」など、気になることがあれば、受診の際に歯ブラシや磨き方も一緒にチェックできます。
道具と磨き方を整えるだけでも、毎日のセルフケアが続けやすくなりますよ

ご予約・ご相談は、お気軽にどうぞ。三嶋歯科医院（0126-23-7733）