暑い日や忙しい日、気づかないうちに水分不足になっていませんか？
体の水分が不足すると、お口の中も乾きやすくなります。
口の乾きは一時的なものと思われがちですが、唾液の量が少ない状態が続くと、むし歯や口臭のリスクに関係することがあります。

唾液には、お口の中の汚れを洗い流したり、食後に酸性へ傾いた環境を中和しやすくしたりする働きがあります
そのため、唾液が少なくなると、食べかすや細菌が残りやすくなり、むし歯の原因となる環境ができやすくなることがあります。
また、乾燥したお口では細菌が増えやすく、口臭が気になりやすくなる場合もあります。

 こんな変化はありませんか？
朝起きたときに口がネバつく
口臭が気になる
食事中に飲み物がないと飲み込みにくい
会話中に口が乾きやすい
このような変化は、お口の乾燥サインかもしれません。
水分不足だけでなく、口呼吸、ストレス、加齢、お薬の影響などが関係することもあります。

今日からできる対策として、まずはこまめな水分補給を意識しましょう
一度にたくさん飲むより、少しずつこまめに飲むことがポイントです。
ただし、糖分の多い飲み物をだらだら飲むと、むし歯のリスクにつながることがあるため、お水やお茶などを上手に取り入れましょう。

また、寝る前の歯みがきや歯間ケアを丁寧に行うことも大切です
口の乾きが続く、口臭が強くなった気がするなど、気になる変化がある場合は、自己判断せずお気軽にご相談ください。原因に合わせたケアを一緒に考えていきましょう。

ご予約・ご相談は、お気軽にどうぞ（みしま歯科医院0126-23-7733）