キシリトール入りの商品を、むし歯予防のために選んでいる方も多いのではないでしょうか。
キシリトールは、お口の健康を考えるうえで役立つ甘味料のひとつですが、キシリトールだけでむし歯を防げるわけではありません。特徴を知って、毎日のケアに上手に取り入れることが大切です

キシリトールは「糖アルコール」と呼ばれる甘味料の一種です。砂糖とは異なり、むし歯の原因となる細菌に利用されにくく、むし歯の原因となる酸がつくられにくいことが特徴です。
そのため、砂糖を使ったお菓子やガムの代わりとして利用する方法があります

特に取り入れやすいのが、キシリトールを含むシュガーレスガムです。
ガムを噛むことで唾液の分泌が促されると、食後に酸性へ傾いたお口の中を中和する働きや、歯の再石灰化を助ける働きが期待できます。キシリトールだけではなく、「よく噛んで唾液を出すこと」もポイントです

選ぶときに注意したいのが、商品の表示です
「キシリトール配合」と書かれていても、商品によっては砂糖などの糖類が含まれている場合があります。原材料表示や栄養成分表示を確認し、できるだけ砂糖を含まないものを選びましょう。

また、キシリトールを一度にたくさん摂ると、おなかがゆるくなることがあります。たくさん摂れば効果が高まるというものではないため、商品の表示を確認し、適量を心がけましょう。

そして忘れてはいけないのが、キシリトールは歯みがきの代わりにはならないということ
むし歯予防の基本は、フッ化物配合歯みがき剤を使った毎日の歯みがき、歯間の清掃、糖分の摂り方への配慮、そして定期的な歯科受診です。キシリトールは、こうした習慣を補うものとして上手に活用しましょう

お口の状態やむし歯のなりやすさは一人ひとり異なります。自分に合ったセルフケアについて気になることがあれば、お気軽にご相談ください。みしま歯科医院【電話：0126-23-7733】