「歯磨きの力、強すぎていませんか？」

毎日しっかり磨いているのに、
・歯ぐきが下がってきた気がする
・歯がしみる
・歯の根元がすり減ったように見える
こんなサインがある方は、“磨き方”よりも「力加減」が原因になっていることがあります

強くこすると、汚れがよく落ちそうですが…
実は、歯の表面や歯ぐきを少しずつ傷つけてしまい、
知覚過敏（しみる）や歯ぐき下がり、根元のすり減りにつながることも

「力が強いかも？」チェック
・歯ブラシの毛先がすぐ開く（1か月もたない）
・磨いた後、歯ぐきがヒリヒリする
・出血が続く／同じ場所だけ赤い
・歯の根元がくぼんで見える（V字っぽい）
ひとつでも当てはまれば、見直しのサインかもしれません。

今日からできる“やさしく磨くコツ”
① 歯ブラシは「鉛筆持ち」（力が入りにくい）
② 動かす幅は小さく、毛先を当てて小刻みに
③ 歯と歯ぐきの境目は“なでる”イメージで
④ 研磨剤が多い歯磨き粉は使いすぎに注意
⑤ 酸っぱい飲食（柑橘・炭酸など）の直後は、少し時間をおいてから歯磨き（目安：30分）（歯の表面が一時的にやわらかいことがあります）

「しみる」「すり減りが気になる」「歯ぐきが下がった気がする」といった場合は、まず歯科医院で原因を調べることが大事です。
原因が歯磨きの力だった場合は、歯ブラシの種類や当て方の調整、必要に応じたケアで楽になることもあります
自己流でがんばりすぎず、まずは現在のお口の状態をチェックしてみませんか？

ご予約・ご相談は、お気軽にどうぞ（みしま歯科医院：0126-23-7733）